hasznos cikkek

Öt legjobb alváskövető eszköz vagy alkalmazás

Mindannyian jobb éjszakai alvást használhatnánk, és az elérés kulcsa a jó alvási szokások és a dolgok megértése, amelyek megakadályozzák, hogy a lehető legjobb alvást kapják. Itt jönnek játékba az Ön által használt alváskövető modulok, valamint az alvásciklusokat figyelő okostelefon-alkalmazások. Ezen a héten az Ön jelölései alapján az öt legjobb alváskövető eszközt vizsgáljuk meg.

A hét elején arra kértük, hogy mondja meg nekünk, melyik alváskövető eszköz vagy alkalmazás gondolta a legjobban. Megbeszéltük a jelöléseidet, és itt van egy pillantás az öt legjobbra. Tudjuk, hogy egy kicsit tisztességtelen, ha okostelefon-alkalmazások mellett szerepeltetünk minialkalmazásokat, de attól függően, hogy mit keres alváskövetésnél, jó, ha van olyan lehetőségeink, amelyek robusztusak és teljesek (de költségeket is igénybe vehetnek), és megfizethetőek a felszereléshez. Ön már a sajátja (és ingyen).

FitBit One

Az alváskövetés csak a FitBit One egyik jellemzője. Vágja rá a zsebébe vagy valahol más személyre, és nyomon követi a nap folyamán elvégzett lépéseket, valamint azt, hogy általában milyen aktív vagy. Emellett kiváló jelentéseket és visszajelzéseket generál a tevékenységi szintjeiről. Alvás közben pedig csúsztassa be a FitBit One készüléket a mellékelt karkötőbe, és állítsa alvó üzemmódba. Ez egy éjszakán keresztül nyomon követi a mozgásokat, ideértve azt az időt is, amikor felkelsz és körül mozogsz, vagy amikor ébren vagy, amikor dobálsz és ágyba fordulsz. Kapcsolja ki reggel, és miután szinkronizálta a FitBit weboldallal vagy alkalmazással, teljes jelentést kap arról, hogy mennyire aludtál, valamint arról, hogy hányszor ébredtél fel, és hogy hányszor voltál éjszaka az éjszakában . Nem diagnosztizálja az alvásproblémákat, de ha attól tart, hogy sokat dobál és fordul, vagy ha a partner az alvási betegségek gyökere, ez a modul elmondja neked. Az iOS és az Android alkalmazások kiegészítik a képet, és hozzáférést biztosítanak az összes adathoz, amelyet a FitBit az okostelefonjáról gyűjt. A FitBit One 100 dollár, az alkalmazások ingyenesek.

Sleep As Android

Alvás Mivel az Android (amint a neve is sugallja), csak az Android, de nagyszerű munkát végez az alvásciklusok figyelésében. Eredetileg azt a célt szolgálta, hogy csak óvatosan felébressze a reggelt a lehető legjobb időben, amikor az alvásciklus a legjobb időpontban volt, hogy felkelj, de az alkalmazás azóta hosszú utat tett meg. Az alkalmazás továbbra is segíti az alvás nyomon követését, és grafikonokat mutat az alvás szokásairól az egyik napról a másikra, de az alkalmazás figyelmezteti Önt is, ha alváshiányban van, és visszatérnie kellene a rendszeres alvási mintához. Az alkalmazás még figyelmen kívül hagyja a szobában lévő hangot, miközben alszik, hogy horkoljon, rögzítse az alvás közbeni beszélgetését, ha problémája van, vagy segít olyan alvási betegségek diagnosztizálásában, amelyekről egyébként nem tudhat, például alvási apnoe . Alvás Mivel az Android gyengéden felébreszt téged a legjobb reggelente, amikor felébred, anélkül, hogy késleltetné a természeti hangokat, a nyugtató zenét, a captcha-t vagy a puzzle-riasztásokat, vagy bármit, amit a telefon zenéjéből vagy a speciális lejátszási listából választana, hogy te kezdted. 2 hetes próbaverziót ingyen elfoglalhat, amely után 3 dollárt kell engednie a feloldó kódért, és néhány dollárral többet az egyéb hasznos alkalmazáson belüli vásárlásokért.

Állkapocs fel

Az eredeti Jawbone-szal való kissé sziklás kezdet után a Jawbone Up hosszú utat tett meg, és számos olyan aggályt vetett fel, amelyek miatt az eredeti vásárlása óriási volt. Mint a legtöbb aktivitási és fitnesz-követő, az alvás is csak egy dolog, amelyre az Up odafigyel. Emellett nyomon követi az Ön lépéseit és aktivitási szintjét, sőt megkönnyíti az ételek és italok naplózását az étrend nyomon követése érdekében. Még arra is emlékeztetni fogja, ha túl sokáig tétlen volt, és azt mondja, hogy kelj fel és mozogjon. Amikor alszik, az Up fel tudja követni, hogy hány órát aludt, és figyelmet fordít tevékenységeire egy éjszakán keresztül, ideértve azt is, mikor dobál és fordulsz, és amikor mélyen alszol, szemben a könnyű alvással. A Fel mindent megmutat, amit a következő napon egy jelentésben rögzít a weboldalon, vagy a Jawbone Up iOS vagy az Android mobilalkalmazásokon keresztül, így elkezdheti kipróbálni, hogy mi lehet az alvásproblémák kiváltó oka, és dolgozzon egy jobb éjszakai pihenéshez. A Jawbone Up visszatérít 130 dollárt, és a mobilalkalmazások ingyenesek.

Alvási ciklus

Az Sleep Cycle egy iOS alkalmazás, amely figyelmezteti az alvási szokásait az éjjeliszekrényéből annak érdekében, hogy a lehető legjobb reggeli órákban felébressze. Korábban már említettük, jó ideje, de az alkalmazás azóta jóval nőtt, és továbbra is hűséges követővel rendelkezik. Ez 1 dollár, és a pénzért, amelyet mozgásfigyeléssel kap (és azt is tanácsolja, hogy hova kell helyeznie iPhone-ját alvás közben, hogy ki tudja használni a gyorsulásmérőjét - közvetlenül a párna mellett), így az alkalmazás tudja, mikor dobja és fordulj, és amikor felébredsz az éjszaka közepén. Az alkalmazás összegyűjti az adatokat, majd azokat könnyen érthető grafikonokban bemutatja neked, és lehetővé teszi még az éjszakai viszonyok megjelölését, ideértve a megváltozott viselkedést is, így láthatja azok hatását az éjszakai pihenésre. Az alkalmazás ébresztőóraként is működik, és felébresztheti Önt a saját zenéjére, vagy egy tucatnyi nyugtató riasztási dallamra, amely a nap gyengéd indulásához vezet. Ráadásul az alkalmazás a háttérben fut, így beállíthatja a rendszeres riasztást és folytathatja vállalkozását.

Sleepbot

A SleepBot for Android egy másik nagyszerű Android segédprogram, amely lehetővé teszi az alvásminták nyomon követését és annak mérését, hogy milyen jól alszol több éjszaka folyamán. Lefedtük egy ideje, de az alkalmazás azóta bővült, és rengeteg új funkcióval bővült. Az alkalmazás nyomon követi az alvást, de az éjszakai mozgást is nyomon követi, automatikus felvételt készít, így hallja, hogy horkol-e, vagy ha éjszaka légzési problémákkal küzd (vagy ha alvás közben beszél), és még tippekkel is rendelkezik az alváshigiénia javításában és a gyorsabb elalvásban (és mélyen aludni). Az alkalmazás rendelkezik egy könnyen használható widgettel is, amely lehetővé teszi az „óra be- és kikapcsolódását”, amikor lefekszik, és amikor felébred, hogy elindítsa és leállítsa az alkalmazás nyomon követését az Ön tevékenységéről, és számos egyéb Android ébresztőórák, így nem kell feladnia azt az alkalmazást, amelyet szereti, hogy a Sleepbotot használja az alvás nyomon követéséhez. A legjobb az egészben, hogy az alkalmazás teljesen ingyenes, és párosul a Sleepbot webapp-tal a még részletesebb elemzéshez.

Most, hogy látta az öt legfontosabbat, ideje őket összes szavazatra bocsátani.

Olvass tovább!

Nem tudjuk ezt itt megmutatni. Kattintson ide, hogy olvassa el a teljes oldalt.

Tiszteletére említjük, hogy ezen a héten megy az Alvásidő az Android és az iOS számára, amely sok mindent megtesz annak, amit sokan az itt felfelé haladó alkalmazásokból is tesznek: nyomon követi a mozgásait és az alvásciklusait, és fokozatosan felébreszt megfelelő időben az alvási ciklus alatt, így nem késik, de nem vagy is koszos, és szörnyűnek érzi magát, amikor ideje felkelni. Az alvási időről további információt az erről szóló cikkben talál. Ingyenes az Android felhasználók számára, és 2 USD az iOS felhasználók számára.

Továbbá, mielőtt vásárolna egy alváskövető modult vagy kipróbál egy alkalmazást az éjszakai alvás javításához, saját Adam Dachis sokat végzett az Ön számára. Nézze meg, hogy a technológia segítségével hogyan tudott jobban aludni, hogy megtudja, mi működött (és mi nem).

Van valamit mondani az egyik versenyzőről? Szeretné, ha az Ön személyes kedvencének bizonyulna, még akkor is, ha nem szerepelt a listában? Ne csak panaszkodjon az öt legjobbakra, hanem az alábbi megbeszélések során tudassa velünk, mi az Ön által előnyben részesített alternatíva - és tegye meg ezt az esetét.