érdekes

Miért érzi az idő, hogy repül (és hogyan lassíthatja le)

Szüleink figyelmeztetett minket, de nehéz megérteni, amíg meg nem tapasztalja első kézből: ahogy öregszik, úgy tűnik, hogy az idő repülni fog. Valószínűleg azért van, mert olyan erős és bizarr koncepció. Nem adhat több időt az órához, de megértve, hogy ez a jelenség hogyan működik, legalább megpróbálhatja azt megmutatni, hogy az élet egy kissé lassabban halad-e le.

A „relatív” idő megváltozik

Különböző elméletek vannak arról, hogy miért változik az idők felfogása az öregedéssel. Egyrészt viszonylag érzékeljük az időt, és ez azt jelenti, hogy az 5 éves korban egy óra különbözik az 55 éves korban eltelt órától.

Ha gyerek vagy, akkor nem éltél túl sokáig, tehát egy év az egész életed hatalmas százaléka. Felnőttként azonban már évek óta tapasztalja meg. Tehát egy mérges év sokkal kisebbnek érzi magát.

Ez az interaktív idővonal-fajta segít elképzelni ezt a koncepciót (Paul Janet filozófus szerint), de az alapötlet: az időt az élet teljes időéhez viszonyítva érzékeljük, amelyet egészben megtapasztalunk.

Kevesebb új tapasztalatunk van

Minél idősebbek leszünk, és minél többet látunk a világban, elkezdjük rutin kialakulását. A napok összekeverednek, és úgy tűnik, az idő telik el nekünk.

William James pszichológus ugyanerre a következtetésre jutott. Elmondta, hogy a gyermekkorhoz képest a felnőttkor kevesebb új és emlékezetes élményt nyújt. Az időt gyakran elsőszámú eseményekkel mérjük - az első napunk az iskolánkban, az első csók, az első haza, az első gyermek - amikor elfogynak a tűzijátékok, James azt mondja: „A napok és a hetek kiegyenlítik magukat ... és az évek üregesek és összeomlottak”.

Amikor az emlékeink részletesek, úgy tűnik, hogy a pillanat tovább tart. David Eagleman idegtudós tudósítója írta ezt egy profilban a New Yorkerben:

"Ez magyarázza, miért gondoljuk, hogy miért gyorsul fel az idő, amikor öregedünk" - mondta Eagleman. Miért tűnik örökké a gyermekkori nyarak, miközben az időskor elcsúszik, amíg mi pihenünk. Minél ismeretlenebbé válik a világ, annál kevesebb információt ír le az agya, és úgy tűnik, hogy az idő gyorsabban telik. "Az idő ez a gumiszerű dolog ... kinyúlik, amikor tényleg bekapcsolja az agyi erőforrásait, és amikor azt mondja:" Ó, megvan ez, minden a vártnál van ", összehúzódik."

Tehát amikor rettenetes autopilot üzemmódba kerülünk, a nap folyamán versenyezünk, és nincs valódi részletesség a környezetünkről. Olyan, mintha hosszú ingázással dolgozol - néha valódi emlékezet nélkül jut el az úticéljához, még ha oda is vezet.

Stressz és az „időnyomás” felgyorsítja a napot

Egy, a (z) közzétett tanulmányban a kutatók megkérdezték az alanyokat, hogy milyen gyorsan telt el az éreztetett idő, nagyon lassúról nagyon gyorsra. Arra is felkérték őket, hogy értékeljék az állítások pontosságát, amelyek leírják, hogy az idő milyen gyorsan telt el. Röviden, azt találták, hogy a legtöbb alany azt jelentette, hogy az idő olyan gyorsan telik el, mert annyi tennivalónk van, és nincs elég időnk mindent megtenni.

A kutatók ezt az „időnyomásnak” nevezték, és ez együtt jár a stresszel is. A többi elméletet is érdemes figyelembe venni. Minél nagyobb a stressz, vagyunk, annál kevésbé valószínű, hogy koncentrálunk és jelen vagyunk a pillanatban - csak próbálunk átjutni a napba, amilyen gyorsan csak lehetséges. Amikor ezt megtesszük, nincs időnk elfoglalni a környezetünket és részletes emlékeket építeni. Így az idő felfogása repül.

Próbáljon összpontosítani a „figyelmetlenségre”

Ha az az elmélet, amelyet az életünkben tapasztalt idővel élünk, bármilyen súlyt hordoz, akkor értelme van annak, hogy megfékezzük azt, hogy abbahagyjuk a mai időnk összehasonlítását az egész életünkkel.

Más szavakkal: élj a pillanatban. Amikor a jelenre összpontosít, az idő abszolút, nem relatív értékére gondol. És ennek van néhány módja.

A meditáció segít lelassulni és összpontosítani (és más tudományosan alátámasztott előnyökkel jár). És a meditációnak nem kell mélyen lelki vagy vallásosnak lennie. Olyan egyszerű, mint egy csendes hely megkeresése, tízre számolva és a lélegzetére összpontosítva. „Meditálok”, miközben edényeket csinálok.

A jelenre való összpontosítás az, hogy tudatosabb legyen. A „figyelmetlenség” egy olyan szóbeszéd, amelyet valószínűleg sokat hallottál az utóbbi időben, de ez egy nagyon jó ötlet, amely magában foglalja a pillanatban való jelenlétet és a gondolatok, érzések és cselekedetek ismeretét. A meditáció mellett itt találunk néhány módszert az éberség kihasználására, ahogyan azt saját Melanie Pinola javasolja:

Az indulás egyszerű módja az, hogy triggereket vagy jelzéseket állít be, amelyek visszahúzzák a jelenbe, amikor az elméd elkerülhetetlenül vándorol az egész nap folyamán. Például, evés közben ne felejtse el minden egyes falatot ízlelni, amikor lerakja a villáját. Munkahelyén beállíthat egy órás hangjelzést vagy más emlékeztetőt, hogy szüneteltesse a pillanatot. A szünet, mielőtt gyermekekre - vagy felnőttekre - válaszolna, szintén segíthet abban, hogy tudatosabbá váljon a kapcsolatokban. Több (megtévesztően egyszerű) gyakorlat magában foglalja az elismerés gyakorlását és az ellenőrzés elengedését.

Mint sok embernek, inkább „jelen vagyok”, amikor nyaralok. A nyaralás elképzelésének lényege a jelenléte: a stresszt és a gondot hagyja hátra, és csak a pihenésre, a felfedezésre és az élet élvezésére összpontosít. Van néhány gyakorlati szokás, amelyeket megpróbálok gyakorolni, hogy mindennapi életem inkább nyaralásként érezze magát:

  • Szabadítsa fel ütemezését : Évek óta szokásom van, hogy túlfoglaljak magam, és elterjesszem magam. Megpróbáltam megállítani ezt, és több légzési lehetőséget adtam magamnak az ütemtervben. Ez megakadályozza a stresszt, és időt ad arra, hogy összpontosítsam ahelyett, hogy mindent átrohannék.
  • Dolgozzon ki egy reggeli rutinot : Ez egy másik módszer, amellyel megpróbáltam emlékezni arra, hogy koncentrálva maradjak és jelen lehessen. Ahelyett, hogy jobbra ugrnék a napba, hogy megbirkózzak vele, megpróbálom magamnak adni legalább néhány percet reggel, hogy lelassuljak és bekapcsoljam a napot. Igen, úgy tűnik, hogy a rutin elképzelése ellentétes a pillanatban élõ elgondolással, de ez egy szándékos rutin - a jelenlétre összpontosít.
  • Ütemezzen egy tevékenységet a nap végén: Olyan egyszerű, hogy a munka napjának végére csak „további öt percet” présel. Ez gyorsan órává válhat, és mielőtt megtudná, jól dolgozik az esti órákban. Amikor munkám után tervezek valamit egy barátommal, ez arra készteti, hogy lépjek el a számítógéptől és kissé lelassuljak.

A jelenléte egész idő alatt segít százalékos dologként. Jobban összpontosít az ide-most-az idő abszolút értékére.

Ölelje meg az új élményeket

A kényelmi zóna áthidalása szintén nagy változást eredményezhet. Ha Jamesnek igaza van, és az idő repül, mert kevesebb „első” -ünk van, a legjobb módszer a leküzdésre, ha újdonságot adunk az életedben: új emberekkel találkozol, új helyeket látogattok, és új dolgokat kipróbálhatsz.

Ha túlságosan jól érezte magát az élettel, próbáljon gyakrabban mondani az „igen” szót. Ahogyan a saját Thorin Klosowski mondta: "Meglepő, hogy hány új tapasztalat mutatkozik meg a nap folyamán, amikor elkezded figyelni."

Ez olyan egyszerű lehet, mint egy új étterem kipróbálása vagy egy hétvégi kirándulás a város egy olyan részébe, ahol még soha nem járt. Az idei állásfoglalásom része az volt, hogy minden héten elvégeztem egy dolgot, amely kiszabadít a kényelmi zónámból. Ennek eredményeként elmentem az első konferenciámra, beszéltem egy eseményen és olyan témákról írtam, amelyektől féltem. Kihívást jelentettek, ám újak voltak, és amikor vissza gondolok rájuk, az elmúlt 10 hónap hosszú, tömör évnek tűnik.

Általánosságban az az ötlet, hogy új emlékeket és új élményeket adj magadnak, hogy kiléphessen az autopilótból, és megváltoztassa az időérzékelését. Saját tapasztalataim alapján igazolhatom, hogy ez nagyon jól működik.

Folytasd a tanulást

Amikor új tapasztalatokat vesz át, sokat tanulsz magadról és a körülvevő világról, és természetesen fejlődsz. A változás nagyban megváltoztathatja az idő észlelését. Gondolj vissza arra, amikor öt vagy tíz vagy huszonegy éves voltál. Korától függően ez valószínűleg egész életen át tűnik. Azóta annyira nőttél és tanultál, és ez valószínűleg annak az oka, hogy úgy tűnik, mint egy életen át.

Amikor folyamatosan tanul - új tárgyakat olvas, új képességeket kipróbál, új nyelveket gyakorol - bizonyos értelemben új dolgokat tapasztal meg. És az újdonságnak segítenie kell abban, hogy többet érjen el az időből, enyhítve ezzel az érzést, hogy elhalad téged.

Az idő felfogása vicces dolog. Noha valószínűleg lehetetlen lelassítani azt olyan pontig, hogy az időt ugyanúgy éljük meg, mint egy ötévesnek, néhány dolgot megtehetünk, hogy legalább megóvjuk azt, hogy úgy érzzük, hogy olyan rohadt gyors.