hasznos cikkek

Melyek a szóda ízletes, egészséges alternatívái?

Úgy döntöttem, hogy végre itt az ideje, hogy megszabaduljon a napi kétszeri szóda szokástól, de a probléma az, hogy szeretem a szódat. Melyek azok az egészséges alternatívák, amelyek továbbra is megfelelnek a vágyamnak?

Tisztelettel,

Pibb úr

.

Kedves Pibb úr!

Nagyon jó ötlet a napi étrend kivonása a napi étrendből, ám egy jó pótlást találva sokkal könnyebb megtenni a szokást. Mindannyian tudjuk, hogy a szóda számos okból nem jó az Ön számára, ideértve azt a tényt, hogy a túl sok cukor májtoxicitást okozhat, a szóda a fogakat pusztítja el, és a tanulmányok azt mutatják, hogy még az étrendi szóda is növeli a szívroham kockázatát. Szerencsére a szóda néhány alternatívája kielégíti vágyait anélkül, hogy az egészségét befolyásolná. Valójában néhány éve feltettük Önnek ezt a pontos kérdést, és az olvasó javaslatait is ide foglaljuk.

Annak érdekében, hogy megtaláljuk az Ön számára legmegfelelőbb alternatívát, bontjuk le azáltal, hogy megpróbáljuk összeegyeztetni azt, amit Ön a leginkább vágyik egy kanna szódaban.

Alternatívák az édes fogakhoz

Néha csak valami édességet akar inni, és ezzel nincs semmi. Korábban alaposan megvizsgáltuk a cukornak az agyára és testére gyakorolt ​​hatását. Röviden: távol akar lenni attól, hogy túl sokat fogyasszon el, de ne vágja ki teljesen. Különösen ez a helyzet a szóda esetében, mivel jelentős mennyiségű cukor, kalória és magas fruktóztartalmú kukoricaszirup mellett gyakran nátriumot is tartalmaz. Tehát mi a legjobb módja annak, hogy kielégítse édesszáját anélkül, hogy egy hegyi harmat konzervdobozba fordulna? Nézzünk meg néhány lehetőséget.

  • Jeges tea: A hideg pohár édesítetlen jeges tea szempontjából az a jó dolog, hogy cukorral édesítheti azt, de kihagyhatja a magas fruktóztartású kukoricaszirupot. Ha édes foga valóban bizserg egy tonnára cukrot, egy pohár édes tea megkarcolja a viszketést anélkül, hogy összeszorította a fogait.
  • Gyümölcslé, szénsavas vízzel vagy pezsgővel keverve: Az olyan gyümölcslevek, mint az alma és a narancs, unciánként több kalóriát tartalmaznak, mint a szóda, de ha a 100% -nyi léket egy habzó vízbe dobja, akkor a kalóriaszám alacsony marad, és továbbra is zavaró édesség. Szénsavas is, tehát szorosan megfelel a szóda állandóságának.
  • Készítsen saját szódat: Élelmiszerbolt A Gilt Taste 11 ízletes receptet tartalmaz a saját szóda elkészítéséhez, ha otthon van saját szénsavas gépe. Ha nem, a ház körül néhány furcsa részből elkészítheti sajátját. Ez nyilvánvalóan sokkal több munkát igényel, mint egy konzervdoboz kihúzása a hűtőszekrényből, de az a tény, hogy az Ön receptjei nem kerülnek túl sok cukormennyiségre, azt jelenti, hogy egészségesebb élvezet.

.

Szénsavas alternatívák a koffein szerelmeseinek

Ha a koffein vonzza a szódát, akkor van néhány remek alternatíva is. A cukorhoz hasonlóan megvizsgáltuk, hogy a koffein hogyan befolyásolja az agyát, és bár ez nem különösebben csúnya az Ön számára, a legjobb, ha mérsékelten fogyasztják.

  • Kávé: Lehet, hogy ez a legkézenfekvőbb választás, de a kávéban általában lényegesen több koffein van, mint egy szódakannában, tehát egyetlen kis csésze megfékezi a koffein növelés iránti vágyát. Ha nem akar egy meleg kávét, otthon is elkészítheti saját hideg főzését. Csak menj könnyedén a cukorral.
  • Fekete vagy zöld tea: A fekete és a zöld tea általában több koffeint tartalmaz, mint a szóda, és mindkettő kiváló alternatívák, mivel vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal vannak ellátva. Mindkettőt forrón vagy melegen is felszolgálhatják, hogy megfeleljenek igényeinek. Ha szeretne hozzáadni egy kis édességet, de nem akarja használni a cukrot, a méz jó alternatíva.

.

Szóda alternatívái hűvös italhoz egy forró napon

Egy forró nap hideg pohár folyadékot igényel, de a szóda soha nem érzi magát úgy, mintha nagyon jól elfojtja a szomjat. Ezek a lehetőségek csak ezt teszik.

  • Limonádé: Noha nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a limonádé az abszolút tökéletes nyári ital (legyen ilyen!), Minden bizonnyal a forró napon szomjait jobban oltja el, mint egy szódakanna. Még ennél is jobb, ha gyömbér hozzáadásával javíthatja a limonádé már így is kiváló ízét.
  • Arnold Palmer: A nyárról szólva semmi nem mond egy fényes napsütéses napot, mint például a golf kör és egy hideg Arnold Palmer stílusú ital a kezedben. A szokásos Arnold Palmer egyszerűen 1/2 jeges tea és 1/2 limonádé, de különös szeretettel élünk a GringatchoDemonto kommentátor variációjában: 2/3 édesítetlen fekete tea, 1/6 limeade és 1/6 narancslé. Ez a keverék koffeinmentes, édes és frissítő kiegészítőt nyújt egy doboz unalmas régi szóda számára.
  • Víz: Igen, ott van a "nos, duh" pont arról, hogy milyen előnyös az ivóvíz egy forró napon, de sokkal jobb a hidratálás, mint egy kanna szóda, mert nincs nátrium. A mindig jéghideg pohár vízhez vízpalackokat tárolhat a hűtőszekrényben, hogy azok ugyanolyan könnyen megragadhatok, mint egy kanna szóda.

.

Végül annak eldöntéséről van szó, hogy mi a szeretett szóda, és kiegészíti a vágyat olyan itallal, amely kielégíti azt a vágyat, és egészségesebb. Ez csak néhány javaslat, de rengeteg alternatívája van a szódanak. A tapasztalatok alapján elmondható, hogy a szóda szokásának megszüntetése nem tart sokáig. Megszabaduljon a hűtőszekrényben levő kólától, és keressen még egy italt, amelyet élvezhet. Néhány héten belül elfelejti a szóda is létezik.

Tisztelettel,

Goldavelez.com

PS Ön abbahagyta a szóda ivását, ha valami mással helyettesíti? Mi a kedvenc alternatíva?