érdekes

A Lucid Dreaming előnyei és kockázata

Ha valaha fontolóra vette az álom álmának az alvó agy ereje kiaknázásának egyik módját, nem vagy egyedül. Az első lépés a oneironauts törekvésében az, hogy tudatja az elméddel, hogy az álmaid számítanak. A Goldavelez.com Lucid Dream Workshopjának részeként itt található néhány háttér a fényes álmok kockázatairól és előnyeiről, valamint arról, hogy mi történik az agyaddal, miközben ez történik.

A világos álom előnyei

Akkor miért zavarja a tudatos álmodozás? Mindenekelőtt a világos álmodozás móka. Mint szórakoztató. Az első világos álmom tinédzser voltam. Most kezdtem el olvasni egy könyvet a tiszta álmokról, és a kezdő szerencséje egy szállodai szobába csapott fel, miközben családi vakációt töltött:

Úgy találtam, hogy egy álom barátjával beszélgettem - aki nem volt igazi, de álmaimban meggyőző volt -, miközben a középiskolámban álltam a futballpályán. Miközben beszélgettünk, rájöttem, hogy egy szemmel nyitottam: Jelenleg egy utazásom van a családommal, tehát hogyan lehetnék az iskolában? Hirtelen minden megállt, és élénkebbé vált. A fű valódi volt, a nap a bőrömön felmelegített, és nagyon tudatában voltam annak, hogy nem ismerem azt a személyt, akivel beszéltem. - Álmodom? - gondolkodtam azon, hogy megengedtem-e. „Ha álom, akkor repülni tudok.” Úgy éreztem, hogy a lábam elhagyja a talajt, és óvatosan lebegett az álom barátja fölé. "Tudok repülni. Bárhova elmehetek! ”Gondoltam, ahogy a repülés izgalma magasabbra és magasabbra nyomott. Hamarosan a felhőkben terveztem, hogy az ágyom kényelme alapján láthassam a világot.

Az álom nem tartott sokkal tovább, mivel nem tudtam fenntartani a tisztaságomat, de eksztatikusan ébredtem fel. Ez volt a legszórakoztatóbb, amiben valaha aludtam, és nem tudtam várni, hogy megismételjem.

De a tudatos álmok más lehetőségeket is nyújthatnak, ha hajlandó beletenni a lábakba. Az álmai szentélyként szolgálhatnak a személyes reflexió és a mély meditáció számára; egy olyan hely, ahol beszélgethetünk valódi önmagaddal, és megcsodálhatjuk a nagy döntéseket, az ébrenléti világ zavarása nélkül. Az álmok a valós tevékenységek gyakorlására is alkalmasak. Gondolj az álomvilágra mint egy mentális próbaterületre, ahol átadhatja a nagy bemutatón a munkát, összpontosíthat az atlétikai rutinjaira, vagy akár tovább folytathatja tanulmányait egy nagy vizsga előtt.

Ha kreatív vagy, akkor a világos álmok a művészi inspiráció végtelen forrásává válhatnak. Az álomvilág az Ön vászonja, és bármit létrehozhat benne. Végül: az álmok biztonságos helyek a kísérletekhez és a szorongás leküzdéséhez. Felállhat egy zsarnokra, gyakorolhatja társaságát, bátorságot kérhet főnökétől emelésért, vagy meghódíthatja a nyilvános beszédetől való félelmét.

A tiszta álmodozás kockázata

A Lucid álmodozás általában azok számára, akik mentálisan stabilak, de fontos, hogy átmutassuk a gyakorlással kapcsolatos lehetséges kockázatokat.

Alvási bénulás szinte mindenkinek előfordul éjjel a REM ciklus alatt - hogy megakadályozzák az álmainak fizikai kifejtését -, azonban egyesek olyan állapotot tapasztalnak, amely az álom és az ébrenlét között van, amikor folyékony álmodozást próbálnak megtenni. Ijesztő lehet, mivel nem tud mozogni, tisztában vagy azzal, hogy ébren vagy, ám álmodból még hallucinációkat tapasztalhat meg. Ez a fajta alvási bénulás nem ritka, de ez határozottan lehetőség, ha kísérletezzünk a tudatos álmokkal. Szerencsére van mód arra, hogy felébressze magát ebből az állapotból, vagy indukálja a teljes alvás / álom állapotot, de ezeket később fedezzük fel.

A tiszta álmok egyik leghatékonyabb része a legrosszabb buktatóinak is lehet: a reális érzések. A világos álomállapot eufórikus érzéseket kínálhat a látás, a mozgás, a boldogság és akár a szex ellen is, de ez azt jelenti, hogy a spektrum másik oldalán érzések is előfordulhatnak. A félelem, a szomorúság és a fájdalom egyértelmű álomban is lehetséges. Ugyanakkor az ilyen negatív érzések még inkább az ébrenléti állapotban fordulnak elő, mivel az álomállapottól eltérően kevesebb ellenőrzése van a világ felett. És nem, . Bízz bennem, sokszor meghalt álmaimban.

Ugyancsak fennáll az „álom klaustrofóbia” lehetősége, amely akkor áll fenn, amikor az emberek olyan álmos forgatókönyvbe kerülnek, amikor nem képesek manipulálni vagy felébreszteni őket. De ezek nem különböznek a normál álmoktól - csak élénkebbek. És végül, néhányan attól tartanak, hogy a tudatos álmoknak az eszkapizmus egyik formájává tétele elvonja őket a valósággal való érintkezéstől. Végül is, miért akarna időt tölteni a normál világban, amikor a saját személyes világában lehet, ahol elképzelhetetlen hatalom van? Nos, a tudatos álmok csak addig tartanak, amíg a REM-ciklusok alvás közben bekövetkeznek, és az Ön által választott bármikor tiszta edzés évekre és évekre szól. Röviden: álmai escapizmus-foglalkozásai nem lesznek ártalmasabbak, mint filmet nézni vagy videojátékot játszani - kivéve talán egy kicsit megvilágosabban.

Ha ezek közül az enyhe kockázatok közül valaki megijeszti, akkor a valódi álmodozás valószínűleg nem megfelelő az Ön számára. Továbbá, ha véletlen személyiségzavarban vagy más olyan mentális rendellenességben szenved, amely megnehezíti neked, hogy megismerje, mi az igazi, és mi nem, akkor jobb, ha alszik a régimódi módon: a tudatos álmodás okozhat neked szenvedni az álom-valóság zavartól, és rontani az állapotát.

De ismét, miközben ezek a forgatókönyvek nagyon reális lehetőség, ezek mindazonáltal valószínűtlen események azoknak a viszonylag egészséges mentális állapotban élőknek, akik fokozatos, szándékos gyakorlat útján a tudatos álmok felé haladnak. A fényes álmok nagyjából olyanok, mint egy medence; ez egy olyan hely, ahol küzd és fullad, de ha megtanulsz úszni, akkor semmi félelem nincs, és egy robbanás fröccsen.

Feladat: álmai napló indítása és karbantartása

Az álmokban való ébredés megtanulása nem számít, amíg nem fejleszti álmai memóriáját. Meg kell tanulnia állnia, mielőtt járni tud. Valójában valószínűleg már egyértelmű álma volt, de nem tudja, mert nem emlékszik arra, hogy megtörtént.

Az agyad általában megpróbálja automatikusan elfelejteni álmait. Tudja, hogy ezek a tapasztalatok nem valósak, és mikor felébredsz, megpróbálja őket a fejed hátuljára szorítani, hogy helyet biztosítson az ébredő világ azonnali emlékeihez. De ennek megzavarására egy egyszerű módszer van: egy álomnapló. Mindig tartson tollat ​​és ágyat az ágya mellett. Könnyen megragadható és azonnal használható. Ne tegye az éjjeliszekrény fiókjába, ne dobja az ágya alá, és ne használjon olyan íróeszközt, amelynek felhasználása sok erőfeszítést igényel (díszes tollak, tolltartók stb.). Képesnek kell lenned átjutni, megragadni és írni. Ezenkívül ne használja a telefont. A leírás, mint például az órák jegyzetelése, csak segít az álom emlékezetbe vonásában. Vagy ha van művészi képessége és ki tudja vonni őket, az még jobb.

A jó éjszakai alvás - legalább hét óra értékű - szintén nagy segítséget nyújt edzés közben, valamint az egész fáradtság során a tudatos álmodozáshoz. Állandó, nyugodt alvás nélkül a világos álmodozás szinte lehetetlen. Nem kapsz erősebbé, ha kevesebb időt töltesz az edzőteremben.

Ezenkívül ne tartsa az ébresztőórát túl távol az ágyától. Csak néhány értékes pillanat van arra, hogy felébreszti álmát az emlékezetre, amikor felébred, és egy riasztás üldözése pazarolja az időablakot. Ha lehetséges, menj korán lefeküdni és próbálj riasztás nélkül felébredni. Amikor felébredsz, fordítson néhány másodpercet az éppen megtapasztaltak átlépésére, majd megragadja a naplóját, és minél gyorsabban írja le. Ezt a lehető leggyakrabban tegye meg, és az agyad fokozatosan újrakonfigurálja a normál ébresztési protokollt, hogy megfeleljen az újonnan bejelentett memóriaigényeinek.

„Ó, meg akartatok tartani ezt?” Az agyad azt fogja mondani, hogy mikor felébredsz egy csodálatos álomból, és megragadsz álmai naplódját egy hangos „Pokol igen!”

Oké, oneironauts: szorosan aludj és álmodj tovább.