érdekes

A legnépszerűbb 10 ingyenes és megfizethető mentálhigiénés és tanácsadási erőforrás

Ezen a héten a roundup nem annyira 10, mivel ez nincs rangsorolva, és sokkal többet tudunk fedezni, de itt van tíz kedvenc mentálhigiénés erőforrásunk, amelyeket kéznél tarthatunk neked vagy valaki számára, akinek szüksége lehet valakinek beszélni, bármi is legyen az oka.

10. Tárcsázza a 211. számot

Nem elég sokan tudják, hogy a legtöbb önkormányzati terület rendelkezik egy olyan 211 szolgáltatással, amelyet tárcsázhat, hogy megtudja a mentális egészséggel, tanácsadással vagy egyéb, a közösségben és azon kívül elérhető forrásokkal kapcsolatos információkat. Megemlítettük őket útmutatónkban, hogy találjanak valakit, akivel beszélgethetnek, ha nem engedheti meg magának a terápiát. Az FCC „Dial 211” információs oldala rengeteg információt tartalmaz arról, amit meg lehet tanulni, amikor felhívják őket.

A 211-ben az a gyönyörű dolog, hogy bár semmilyen módon nem kínálnak mentális egészséggel és tanácsadással kapcsolatos szolgáltatásokat, abszolút könyvtárakkal rendelkeznek azokról a szolgáltatásokról, amelyekre utalhatnak. A 211 ingyenes, és szinte mindig valódi emberek munkatársai, akik hajlandóak segíteni Önnek (mint itt az egyik kommentátorunknak!), Ám néhány olyan szolgáltatás nem elérhető, ezért ne feledje ezt.

9. Mentális egészség Amerika

A Mental Health America, korábban a National Mental Health Association, nonprofit szervezet, amelynek célja a mentális betegségben élő emberek életének javítása. A szervezetnek irodái és fióktelepei vannak az ország szerte, valamint egy átfogó „segítségkeresési” eszköz, amely magában foglalja az önértékelési eszközöket, linkeket a közösségben lévő személyek kereséséhez, akikkel beszélgetni tud, és még tippeket is tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehetne a lehető legtöbbet hozni a kapcsolatokkal egy terapeuta vagy szociális munkás, valamint egy válságszám, amelyre vészhelyzet esetén fel lehet hívni ( 1-800-273-TALK ).

Ezenkívül a Mental Health America a terápián és a gyógyszeren túlmutató forrásokat is kínál - segítenek életének más szempontjain is, amelyeket a mentális egészség kérdései befolyásolhatnak. A többi programjukról itt olvashat bővebben.

8. MentalHealth.gov

A MentalHealth.gov mindaddig, amíg létezik, mindenki számára elérhető helyként szolgál mentálhigiénés programokhoz, forrásokhoz, sőt tanulmányokhoz és bizonyítékokon alapuló cikkekhez, amelyek segítenek megtalálni valakit, akivel beszélgethetnek. Vannak részletes részletek arról, hogy mit kell keresni magadban vagy valakivel, akit ismerhet, ez lehet annak jelzője, hogy a személy egy nem diagnosztizált kérdéssel foglalkozik, sőt források azok számára is, akik ismerik egy kedvesét, aki kezelésben van, vagy segítséget igényelhetne, és hogyan lehet kezelni a saját érzéseiket ezzel kapcsolatban.

Akár azonnali segítségre van szüksége, akár PTSD-vel vagy más mentális egészségügyi kihívással küzdő veterán vagy, vagy csak információt keres az egészségbiztosítás és a mentálhigiénés szolgáltatások összetett webének kezelésére, vannak források, amelyek segíthetnek. Még egyszerűen könyvjelzővel ellátott oldalaikat is forródrótokkal és élő csevegéssel látják el, amelyeket érdemes kéznél tartani, ha Ön vagy valaki más valaha sötét helyen van.

7. A Trevor-projekt

A Trevor projekt krízisintervenciót és öngyilkosság-megelőzést biztosít az LGBTQ fiatalok számára forródrót ( 1-866-488-7386 ) és szöveges vonal ( „Trevor” szöveges telefonszám : 1-202-304-1200 ), szociális hálója ( nevű TrevorSpace, ) támogatási központjainak cikkei és online csevegése. Itt gyorsan megismerkedhet a lehetőségekkel és azok működési idejével (a forródrót 24/7, a felvételhez).

A forródrót-vonalon túl a támogatási központ rengeteg erőforrást és mélyreható olvasást kínál különféle témákban, ideértve a családba lépést vagy a saját identitásuk küzdését, valamint más mentális egészségügyi kérdéseket, például a depressziót vagy a bipoláris zavart, vagy azok, akik az önkárosodást fontolgatják. Örülnek annak, hogy elfogadnak önkénteseket vagy adományokat, és nagyszerű videó sorozatot készítenek, amelynek célja az, hogy segítsen az embereknek „életmentővé” válni, vagy megtanulják, hogyan segíthetnek a veszélyeztetett LGBTQ tinédzserek.

6. IAMAlive

Az IAMAlive egy online válsághálózat, és önkénteseinek szakmai felügyelete és képzése van a válságmegelőzés területén. Számos szolgáltatástól eltérően (amelyek közül néhány hasznos, és később megnevezzük), ahol a hallgatók önkéntesek vagy csak nyitott fülhöz fordulni hajlandó emberek, az IAMAlive önkénteseket szinte bármilyen helyzetben segítséget nyújtanak Önnek, és segíthetnek további információkeresésben. személyi erőforrások is segítenek.

Az önkéntesek a világ minden tájáról érkeznek (és működnek), és online csevegésük csak egy kattintással elérhető. Ha kíváncsi önkéntessé válni, vagy arról, hogy mi megy keresztül önkénteseikkel, nézd meg a GYIK-ot. Rendkívül hasznos és nagyon kiterjedt.

5. A válságszöveg

A válságszöveg sor, amelyet már korábban kiemeltünk, egy 24 órás szolgáltatás, amely csak szöveges. Jelenleg azonban webhelyük támogatási számokkal és kiegészítő információkkal rendelkezik. Ráadásul a sms segítségével elérheti a telefonszámokat, ha otthon vagy a számítógéptől távol van, nem biztonságban érzi magát a telefonhívás elfogadásakor vagy kezdeményezésekor, vagy diszkréten, ha erre van szüksége. Az induláshoz egyszerűen írja be a 741-741 szöveget a „START” üzenettel . Meg kell adnia néhány részletet, de utána kapcsolatba lép valakivel, aki segíthet.

Egyes válaszok kissé algoritmikusak, amelyek célja annak felmérése, hogy milyen típusú problémát tapasztal, és mikor kapcsolhatják Önt egy válságtanácsossal, és mindig teljes szívvel javasolják, hogy lépjen fel egy szakemberrel, aki a válság után segíthet Önnek. elment \ elmúlt.

4. ReachOut

A ReachOut egy ingyenes közösségi hálózat, elérhető iOS-hez és Android-hoz, ideális útközben utazó emberek számára, vagy akik inkább segítséget kapnának, és telefonjával kapcsolatba lépnének telefonjaikkal, ahelyett, hogy telefonhívást kezdenek, vagy élő asztali csevegőszolgáltatást használnának. Ez egy olyan támogató hálózat, amely tele van olyan emberekkel, akik küzdenek az Ön hasonló problémáival, és mind közösségi lehetőségeket kínál, hogy másokkal beszéljen a problémáiról vagy gondolatairól, vagy sürgetőbb lehetőségeket kínál beszélgetéshez valakivel, amikor valóban segítségre van szüksége.

A legjobb az egészben, hogy a szolgáltatás rengeteg támogatási választást kínál azoknak az embereknek, akik olyan egészségügyi és wellness problémákkal küzdenek, mint a krónikus fájdalom és betegség, a rák és más orvosi kérdések, amelyek természetesen befolyásolják mentális egészségét. Érdemes telepíteni.

3. BlahTherapy

A BlahTherapy ingyenes és prémium szolgáltatások kombinációját kínálja, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy csevegjenek, ha szüksége van valakire, akivel beszélgethetnek. A szabad oldalon bármikor névtelenül beszélgethet egy hallgatóval anélkül, hogy regisztrált vagy regisztrált volna a webhelyre. Kicsit olyan, mint egy szellőzés egy idegennel, aki hajlandó meghallgatni - ne számítson átfogó segítségre vagy bármi ilyesmire, de néha örül, hogy valaki meghallja, aki nyitott fülű.

A prémium oldalról azonban a BlahTherapy kapcsolatba hozhatja Önt a tényleges terapeutákkal és szociális munkásokkal, akik beszélgetni tudnak veled élő csevegésen keresztül, miután párosultak valakivel, aki segíthet az érzéseidetől vagy az Ön előtt álló problémáktól. Ez természetesen csevegő kapcsolat, de ők teljes mértékben hajlandóak segíteni. Kipróbálhatja a prémium szolgáltatást egy hétig, mielőtt előfizetésre feliratkozna.

2. 7 csésze

Az erőforrások listáján a 7 csésze legjobb előnyeinek közül sokat lefuttattuk azoknak az embereknek, akiknek kezelésre van szükségük, de nem feltétlenül engedhetik meg maguknak a tanácsadót. A szolgáltatás továbbra is működik és segíti az embereket, de rengeteg erőforrással rendelkezik a webhelyén, hogy segítsen Önnek a jó önellátás, a csoportos üzenetküldés és a közösségi támogatási lehetőségek gyakorlásában.

Természetesen a weboldalnak aláírás nélküli csevegési lehetőségei vannak arra, hogy beszélgethessünk képzett hallgatókkal - alapvetően önkéntesekkel, akik szívesen megosztják nyitott fülüket és beszéljenek Önnel bármiről, és még olyan profi szakembereket is találnak, akik hajlandók segítséget nyújtani díj ellenében . A 7 csésze szépsége az, hogy jó és valóban névtelen, sőt még szakemberekkel való beszélgetés is ingyenesen indulhat (az előfizetések később érkeznek), és ez a szolgáltatás segít abban is, hogy a környéken terapeutakat találjanak, hogy kapcsolatba kerüljenek szemtől szemben. . Még ennek hiányában is, ha éppen most szüksége van valakire, akivel beszélgetni szeretnének, 7 Kupa kiképzett hallgatói segítenek. Ha útközben vagy, akkor van egy mobilalkalmazásuk is.

1. Ezek a válságtámogatási forródrótok

Az eddig említett forródrót-telefonszámokon kívül itt van néhány mások gyors leszámolása, amelyeket kéznél kell tartania, akár neked, akár az életében valaki számára, aki esetleg küzd:

  • Az öngyilkosság megelőzésére szolgáló nemzeti mentőkötél 800-273-TALK (8255)
  • Ifjúsági Talkline nál nél 1-800-246-PRIDE (800-246-7743)
  • Trans Lifeline 877-565-8860
  • A GLBT Nemzeti Súgó Központ 1-888-THE-GLNH (888-843-4564)
  • A válsághívó központ telefonszáma 1-800-273-8255

  • A szamaritánus válság forródrótja 1-212-673-3000
  • A Nemzeti Szexuális Támadás forródrótja 1-800-656-4673
  • A családon belüli erőszak nemzeti forródrótja 1-800-799-7223
  • A nemzeti bűncselekmények áldozatainak segélyvonala az 1-800-394-2255 telefonszámon

A fontos dolog azonban annak biztosítása, hogy bármi is legyen az érzéseidetől vagy a helyzetétől függetlenül, ne feledje, hogy valaki odakinn segíthet, és valaki odakint kedvesen hallgat.

Ezeknek a szolgáltatásoknak és az erőforrásoknak sok része akadálymentesítési intézkedés, amelynek célja egy kis megérintés, vagy átjáróként szolgálhat a hatékonyabb, személyes segítségnyújtáshoz. További információkért nézze meg a Szociális Munkavállalók Országos Szövetsége vagy az Amerikai Pszichológiai Szövetség lokátor eszközét, hogy megtalálja a környéken valakit, akivel beszélgethet. Ne hagyja, hogy a megbélyegzés visszatartsa Önt, kérjen segítséget, amit megérdemel, hogy a lehető legjobb és legegészségesebb legyen.