hasznos cikkek

Hogyan lehet megváltoztatni a személyiségét

Mindannyian hallottuk, hogy az emberek nem változnak. Anyád mindig szorgalmas; az ex mindig önző lesz; és mindig neurotikus leszel.

A közzétett új jelentés azt jelzi, hogy ez nem egészen igaz - de ehhez sokkal többet kell igénybe vennie, mint megváltoztatni, és az álmai folyóiratában róla írni, hogy változtasson. Konkrét lépéseket tesz.

Jelentések a British Psychology Society Research Digest-ről

Az eredmények ismét megmutatják, hogy lehetséges a személyiség szándékos megváltoztatása, de azt is jelzik, hogy a változás puszta vágya nem elegendő. Valójában a célok konkrét cselekvéssel történő támogatásának elmulasztása úgy tűnik, hogy visszatükröződik, és a személyiség eltolódásához vezet a kívánt irányba ellentétes irányba.

Így működik a vizsgálat: 377 déli metodista egyetem pszichológia hallgatója átlagosan kettőt választott a „Nagy öt” személyiségjegyéből, amelyek között szerepel az elfogadhatóság, a lelkiismeret, az extraverzió, a neurotizmus és a nyitottság, amelyeket meg akarnak változtatni. Mind a 15 hét elején a hallgatók kitöltöttek egy 60 elemből álló személyiségi tesztet, és kihívásokat választottak a személyiségük megváltoztatására. A kihívások egyre nehezebbé váltak az elkövetkező hetekben (például ha extrovertívabbá akarnak válni, egy héten lehet, hogy köszönetüket kell mondaniuk egy pénztárosnak, míg egy másik héten szükség lehet egy csoportos projekt vezetésére).

Nathan Hudson, a Southern metodista pszichológus asszisztens professzora, aki a tanulmányt vezette, elmondta a BPS-nek, hogy a tanulmány látszólag jelezte, hogy „minél inkább a vonás-konzisztens viselkedési kihívásokkal jár a diákok sikeresen, annál inkább eltűntek a személyiségjegyek”.

"Vizsgálatunk egyetlen legnagyobb következménye az, hogy a személyiségjegyeinek megváltoztatására szolgáló viselkedésben való aktív részvétel valójában előre jelzi a vonások növekedését az idő múlásával" - mondta Hudson.

Másrészről, a kihívás elfogadása, de nem maradva hozzá „a tulajdonságoknak a kívánt irányba ellentétes irányú változásával társult”. Nem világos, miért van ez a helyzet, bár a BPS megjegyzi, hogy a kihívás teljesítésének elmulasztása annyira demoralizáló lehet. A résztvevők feltételezték, hogy nem képesek változni. "Például egy intravénás ember, aki nem felel meg az idegennek való bemutatkozás kihívásának, az önképét úgy módosíthatta, hogy még inkább introvertának tartja magát, mint korábban" - írja a BPS.

Szóval, mit jelent ez? Még több bizonyíték arra, hogy ha változtatni akar, akkor konkrét lépéseket kell tennie annak megvalósításához. Készítsen egy tervet, kezdje el kicsivel, és kövesse nyomon szokásait. Ugyanakkor adja magának a kétséget is - csak azért, mert eleinte nem sikerül, még nem jelenti azt, hogy soha nem fog. De el kell kezdenie.