érdekes

Hogyan lehet hatékonyabban olvasni a testbeszédet?

A testbeszéd hatalmas része annak, hogyan kommunikálunk másokkal. Legtöbbünknek azonban a legjobb esetben csak a nem verbális kommunikáció intuitív ismerete van. Szerencsére, ha a testbeszéd elolvasása nem természetesen jön neked, vagy ha egyszerűen csak jobban szeretne jobban megismerni azt, akkor van egy hatalmas munka, amely részletezi, amit a test mond.

Olvassa el a testbeszédet a kényelmi / kellemetlen lencsén keresztül

Sok ember számára a testbeszéd világába merülés ugyanazt a reakciót váltja ki: "Végül megtanulom, hogyan lehet emberi hazugságvizsgáló!" Nehéz valakit hibáztatni az impulzus miatt. Ezzel ellentétben azzal, amit Cal Lightman szeretne, hogy higgyünk, nem tudod pontosan megmondani, hogy érez egy ember, csak azért, mert az ajka megrándult, vagy átkarolta a karját. Amit meg tudsz mérni, mennyire kényelmes az ember. Ez a kényelem / kellemetlenségi spektrum sokkal fontosabb, mint egy adott kifejezés azonosításának megkísérelése vagy egy gondolat kitalálása valaki fejében.

Amint Joe Navarro - az FBI volt kérdezője és a testbeszéd elemzésének és kutatásának szakértője - elmagyarázza könyvében, amit minden test mond:

Hazudók vagy bűntulajdonosok, akiknek hazájukkal és / vagy bűncselekményeikkel kell tudniuk, nehezen tudják elérni a kényelmet, és feszültségeik és szorongásaik könnyen megfigyelhetők. A bűntudatuk vagy megtévesztésük megkísérelése nagyon szorgalmas kognitív terhet ró rájuk, amikor megválaszolják azokat a kérdéseket, amelyek egyébként egyszerű kérdések lennének (DePaulo et al., 1985, 323–370). Minél kényelmesebb egy ember, ha velünk beszél, annál könnyebb lesz felismerni a megtévesztéssel járó kellemetlenség kritikus nem szövődményeit. Célja, hogy nagy kényelmet biztosítson bármilyen interakció korai szakaszában vagy a „kapcsolatépítés” során. Ez segít meghatározni a viselkedés alapvonalát abban az időszakban, amikor a személy, remélhetőleg, nem érzi magát fenyegetésnek.

Noha leírja ezt a dinamikát a hazugság-felismerés összefüggésében, ez a lencse, amelyen keresztül az egész testbeszéd értelmezhető. Ha buliban vagy, és mindenki élvezi magát, akkor egy széken ülõ ember, karját lehajtva és lefelé állva kiemelkedik. Kényelmetlennek tűnhetnek, és kíváncsi lehet, hogy valami rendkívüli-e. Erre válaszul megkérdezheti, hogy van-e valami baj. Ugyanez a cselekménykészlet, amelyet valaki a kórházi váróban figyel meg, sokkal kevésbé lesz rendellenes. Még ha az embernek semmi sem kell aggódnia, a kórházak kényelmetlenné vagy idegessé tehetik az embereket. Ha megkérdezi ezt a személyt, mi a baj, akkor az nagyon nyilvánvaló reakciót válthat ki: "Kórházban vagyok."

Ha megfigyeli, mennyire kényelmes az ember egy adott helyzetben, nyomokat kaphat arról, hogyan érzi magát. Ha első randevúban vagy, és a partnere kényelmesnek tűnik, valószínűleg benned vannak! Ha állásbeszélgetést folytat, és a pályázó kényelmesnek és magabiztosnak tűnik a folyamat során, de izgul és ideges lesz, amikor megkérdezi, hogy ellopták-e a korábbi munkáltatóktól, lehet, hogy érdeklődik további részletek iránt. A testbeszéd nem pontos tudomány, de a kényelem szintjének felmérése nyomokat adhat arról, hogy mi történik valójában a körülötte lévők fejében.

Az alapvető testjelzők, amelyeket figyelni kell

A legtöbb testrészünk csendesen kommunikálja, hogyan érezzük magunkat és mit akarunk, függetlenül attól, hogy felismerjük-e vagy sem. Az alábbiakban néhány figyelmeztetést kaphat, amelyekből képet kaphat arról, hogy az ember hogyan érzi magát, de ne feledje a kényelmi / kellemetlenség paradigmáját. Senki viselkedése nem mondja el az egész történetet.

Fej és arc

Az arckifejezések elolvasásakor az első dolog, amit meg kell érteni, hogy nem mindig a legőszintébbek. Később megismerjük azt a testrészt, amelyik a leginkább őszinte, de már nagyon fiatalon megtanuljuk arra, hogy bizonyos arckifejezések és cselekedetek megfelelőek-e bizonyos esetekben, függetlenül attól, hogy érezzük-e őket vagy sem. Még mindig vannak olyan jelzések, amelyek segítségével az arckifejezéseket meg lehet szabadítani.

Az egyik legkönnyebben megismerhető (bár még mindig az egyik legnehezebb pontosan azonosítani) a "hamis mosoly". Ahogyan a Paul Ekman International blog (az arckifejezés elemzésének úttörőjeként nevezte el, Paul Ekman) elmagyarázza, hogy a hamis mosolyokat - az a fajta készítményeket, amelyet elvárásaink szerint állítunk elő - általában a szájjal végzik el. Tudjuk, hogy mosolyogva felemeli a szájakat. Sokkal kevesebbünk tisztában van azzal, hogy a szemünk mennyire vonzza be a megfelelő mosolyt. Igazi mosollyal szemöldökeink, szemhéjaink és néha egész fejünk felfelé fordul felfelé, a szájaink sarkaival együtt. Ez a BBC által készített teszt lehetővé teszi, hogy megpróbálja a kezét, hogy elmondja a valódi mosolyokat a hamis emberektől.

Az erszényes ajkak egy másik módja annak, hogy megtudják, mikor valaki a spektrum kellemetlenségi oldalára sodródik. Ez egy kedvenc kifejezés, amelyet az elemzők szeretnének rámutatni, amikor egy politikus valamilyen formában vallomást tesz. Azokban az esetekben, mint Anthony Weiner és Eliot Spitzer vallomási beszédei, mindkettő láthatóan megszorítja az ajkát, és arra ösztönzi őket, hogy majdnem eltűnjenek.

Ez csak néhány könnyű azonosítani az arcmozdulatokat, amelyek egy kicsit megmondhatják, hogy mi az ember érzése, de annyira sokféle variáció van, hogy az arcnak saját kódolási rendszere van, hogy mindegyiket felmérje. És amint megállapítottuk, az arc nem mindig a test legőszintébb része, ezért fontos, hogy egyenlő (vagy annál nagyobb) figyelmet fordítsunk a test többi részére.

Fegyver

Fegyvereinket erősen alkalmazzák az önkifejezésben. Számos egyedi gesztust taníthatunk vagy képezhetünk bennünk az idő múlásával (például: „ne mutasson az emberekre”), de a kar és a kéz mozgásának megfigyelésére még két hasznos szempont van: mennyi helyet foglalnak el és milyen magas elérik.

A gravitációt szembeszökő gesztusokat a test bármely részén általában pozitívnak tekintik. Amikor boldogok vagyunk, izgatottak vagy érdekeltek, felemelik a fejünket vagy az állát, a karunk felmegy, még a lábaink is ég felé mutatnak, vagy visszapattannak, ha ülünk. A karok hihetetlenül sokoldalúak ennek a viselkedésnek a kiemelésében. Ahogy Navarro ismételten kifejti:

Izgatottan nem korlátozjuk a karok mozgását; valójában természetes tendencia az, hogy szembeszáll a gravitációval, és magasan a fejek fölé emeli a karjainkat. Amikor az emberek igazán feszültség alatt állnak és boldogok, karjuk mozgásai dacolják a gravitációt. Mint korábban már említettük, a gravitációt szembeszökő viselkedés pozitív érzelmekkel társul. Amikor valaki jól érzi magát vagy magabiztos, megerősítően meghúzza karját, például járás közben. A bizonytalan személy tudat alatt tartja a karját, látszólag képtelen elviselni a gravitáció súlyát.

Őszintén mondani egy kolléganak egy drasztikus és költséges hibáról, amelyet éppen a munka során tett, és válla és karja elsüllyed és elsüllyed. Valaha volt ez a "süllyedő érzés"? Ez egy negatív eseményre adott limbikus válasz. A negatív érzelmek fizikailag lehoznak minket. Nemcsak ezek a limbikus válaszok őszinte, hanem valós időben is megtörténnek. Ugrunk és a levegőbe toljuk a karjainkat, amikor a pontot megszerezzük, vagy a vállaink és a fegyveink elsüllyednek, amikor a játékvezető ellenünk dönt. Ezek a gravitációval kapcsolatos viselkedések pontosan közvetítik az érzelmeket és abban a pillanatban, amikor befolyásolják. Ezenkívül ezek a fizikai megnyilvánulások fertőzőek lehetnek, akár futballstadionon, egy rock-koncerten, akár nagyszerű baráti társaságon.

Az egyedi kézmozdulatok hasznosak lehetnek a tudatos gondolatok közlésekor - például egy edző, aki nem verbálisan beszél a játékosoknak a téren -, de amikor a személy tudatalatti hangulatát vagy kényelmi szintjét mérik, a gravitáció az, ahol van nál nél.

Torzó

A törzsünk - amely a vállunkból, a mellkasból és a hasunkból áll - nagyon létfontosságú a túléléshez. Itt élnek a szervek! Mint ilyen, elég jól képzettek vagyunk a testünk ezen részének ösztönös védelmére. A normál társadalmi körülmények között is védjük a törzsünket. Ennél is fontosabb, hogy lehetővé tegyük a törzsünkhöz való hozzáférést, amikor kényelmesek vagyunk:

Ezek a törzskijelzők, amelyek tükrözik a limbikus agy távolságigényét és elkerülését, az igazi érzelmek nagyon jó mutatói. Amikor a kapcsolat valamelyikének úgy érzi, hogy valami nincs rendben a dolgok alakulásával, akkor valószínűleg érzékeny fizikai távolságot érzékel a partnerében. A távolodás formája lehet az is, amit ventrális tagadásnak hívok. Ventrális (elülső) oldalunk, ahol a szemünk, a szája, a mellkasa, a mellünk, a nemi szervek stb. Vannak, nagyon érzékeny a kedvelt és nem kedvelt dolgokra. Ha a dolgok jók, akkor az érzéki oldalunkat kihangsúlyozzuk az általunk kedvelt dolgok felé, beleértve azokat az embereket is, akik jól érezzük magunkat. Amikor a dolgok rosszul fordulnak, a kapcsolatok megváltoznak, vagy akár olyan témákról beszélünk, amelyeket nem kedvelünk, akkor ventrális tagadást fogunk vállalni, eltolva vagy elfordulva. A ventrális oldal a test legsebezhetőbb oldala, tehát a limbikus agyban rejlő szükség van arra, hogy megvédje azt a dolgoktól, amelyek fájnak vagy zavarnak bennünket. Ez az oka például arra, hogy azonnal és tudatalatti módon kissé oldalra fordulunk, amikor valaki, akit nem szeretünk, egy bulin közeledik hozzánk. Az udvarlás szempontjából a ventrális tagadás növekedése az egyik legjobb mutatója annak, hogy a kapcsolat bajban van.

Ezt a viselkedést, amely szerint az embereknek megosztják vagy elutasítják az érzéki oldalunkat, legkönnyebben megfigyelhetők randevúban vagy romantikus környezetben. A párkapcsolatok korai szakaszában a pár gyakran a törzsét inkább a partnerével szemben, mint a távoli felé fordítja. A szobájukba való belépéskor feléjük fordulnak, vagy egymás mellett ülve hajolnak be.

Ennek egyik oka az, hogy amikor kényelmesek vagyunk, limbikus rendszerünk csökkenti védekezését. Védjük vagy megtagadjuk a törzsünkhöz való hozzáférést, amikor kellemetlen dolgok körül vagyunk. Természetesen az ellenkezője általában igaz. Ha könnyen hagyjuk nyitva a mellkasunkat és a hasunkat, még akkor is, ha önként mutatjuk őket egy ember felé, ez valószínűleg azt jelenti, hogy boldogok és biztonságban érezzük magunkat azzal, ami folyik.

Legs

Ha el kellene kitalálnia, melyik testrész a legőszintébb, a legtöbb ember azt hinné, hogy ez a szem vagy esetleg az arc egésze. A valóságban messze vagyunk. Navarro szerint a lábak és a lábak vannak az igazi őszinteség. Végül is az egész életünk során arra készülünk, hogy mosolyogjunk a kamera számára, ne állítsunk fel az arcokat, és úgy tegyünk, mintha jó időt töltünk. Az evolúció millió éve azonban megtanította nekünk, hogy lábainknak készen kell állniuk a menekülésre.

A láb szándékának felismerésének egyik kulcsfontosságú módja az, hogy észrevegye, hol mutatnak a lábak és a lábak. Hasonlóan ahhoz, ahogyan mutatjuk a ládánkat, az alsó végtagok hajlamosak hajolni vagy arra az irányra mutatnak, hova szeretnénk menni, vagy mi a leginkább érdekli:

Amikor két ember beszél egymással, akkor általában lábujjakról beszélnek. Ha azonban az egyik ember kissé elfordítja a lábát, vagy ismételten mozgatja az egyik lábát kifelé (L alakban, egyik lábával ön felé, és egy távol van tőled), akkor biztos lehet benne, hogy szabadságot akar, vagy kíván valahol máshol volt. Az ilyen típusú láb viselkedés egy másik példa egy szándékjelre (Givens, 2005, 60–61). A személy törzsét a társadalmi szorgalom alapján továbbra is magával kell néznie, de a lábak becsületesen tükrözik a limbikus agy szükségét vagy vágyát.

A felülről a keresztezett lábak - különösen álló helyzetben - egy viszonylag erős indikátor arra, hogy az ember érdekli, hogy ott maradjon. Ez elég mélyen kapcsolódik a túlélési ösztönünkhöz. Noha jó időt tölthetünk be, a lábak átlépése megnehezíti a veszély elkerülését. Még akkor is, ha tudnánk, hogy nincs azonnali fizikai veszély egy olyan társadalmi összejövetelen, amelyet el akarunk hagyni, az agyunk ugyanúgy reagál a kellemetlenségre: felkészülve arra, hogy innen távozzon.

Az alapvonal fontossága

A testbeszéd bármely más részénél inkább fontos az alapvonal megteremtése. Mindenkinek megvannak a saját furcsa, szokásai és sajátosságai. A félénk ember alapértelmezés szerint a karjait alacsonyabban és közelebb tarthatja a testéhez, és lefelé a fejét, mint egy inkább kimenő személy (ami annak az oka, hogy egy intravertetust félreérthetően idegesnek vagy konfrontációnak lehet értelmezni). Bármelyik magatartás önmagában nem feltétlenül jelenti a hangulatváltozást. Mivel azonban megismerkednek valakivel és hogyan viselkednek normális helyzetekben, a rendellenes viselkedés sokkal jobban megmutathatja, hogyan érzi magát. Ne csak figyeljen arra, hogy egy láb visszapattan vagy a fej magasan van. Vigyázzon arra, mikor ez a viselkedés rendkívüli.

Ennél is fontosabb, hogy a rendelkezésére álló útmutatók segítségével mérje fel a kényelmi szintet, és tisztában legyen azzal, amire az ember reagál. Gyakran nem kell mélyen meghallgatnia a kérdőívet, hogy kitalálja, mi valójában az ember gondolata. Ha grimaszolnak, amikor egy adott dal megjelenik, amikor egyébként boldogok, akkor nagyon biztonságos tét, hogy a dal okozta.