hasznos cikkek

Hogyan lehet felismerni, hogy nárcisztikus segg vagy - és állj meg

Ha önmagával teli vagy, akkor előnyei vannak, de ha a Instagram-hírcsatorna nem más, mint félmeztelen önportrék, akkor valószínűleg túl messzire vitte. Ha Ön (vagy valaki, akit ismersz) több szolipszisztikus tulajdonságot mutat, mint az empatikus, akkor továbbra is remény van. Így lehet átjutni önmaga felett, hogy olyan kapcsolatokat építsen ki, amelyek ténylegesen fontosak.

Ez hangzik, mint te?

Van egy vékony vonal a bizalom és az önelszívás között. Túl messze haladva ez az ego felfújódik, és az önzőség végül elrontja a kapcsolatokat más emberekkel és önmagával. Egy nárciszta gyorsan beleveszi magát a „minden rólam szól” ötletbe. Szopsz a kritika felvételétől? Vállalsz minden beszélgetést? Nem hibáztat másokat, tekintet nélkül arra, amit rosszul tettél? Akkor valószínűleg van néhány nárcisztikus vonása.

Ha minden rólad szól, szinte lehetetlen kritikát venni, értelmes beszélgetéseket folytatni vagy bármilyen önreflexiót gyakorolni. Röviden: könnyű nárcisztikus seggvé válni anélkül, hogy még észre vennénk.

Minden bizonnyal egy szélsőséges helyzet jár a jóhiszemű mentális betegséggel, a nárcisztikus személyiségzavarral, amely sokkal több segítséget igényel, mint amennyit egy blogbejegyzés képes nyújtani. De azoknak, akik csak néhányat mutatnak be ezekből az önellátó tulajdonságokból, van remény. Mint általában az ilyen típusú dolgoknál, az a sajátosságok felismerése önmagában - ami nehéz -, majd megvizsgálja azokat. Ha nem biztos benne, hogy van-e nárcisztikus vonása, vagy sem, ez a Psych Centralon keresztül lefolytatott kvíz segít kitalálni (érte érdemes, egy 19-et szereztem, amely pontosan a hírességek és a teljes narcissisták között helyezkedik el, látszólag ).

Mindig másokat hibáztat, és soha nem magát

Ha a legfőbb aggodalmadat magadnak fogja hozni, akkor nem veszi nagyon jól a kritikát. Könnyen megsérteni fog mind a munkahelyet, mind a kapcsolatait. Minden kritikát személyesen vesz, és megpróbálja elvenni azt, és azt gondolja, hogy nem tudsz rosszat tenni (de valahogy mindenki más). Magad helyett másokat fogsz hibáztatni, ami még nehezebbé teszi a kritikát. Ez mindenféle nyilvánvaló problémát okoz, de a 99u egy problémát bont fel, amelyre valószínűleg nem gondolt rá:

Röviden: ha nem tudsz kritikát venni, fájdalmas vagy együtt dolgozni. Ha nehezen ismeri el, hogy téved, senki sem akar veled dolgozni, vagy kihívást jelentni. Ha nem tesznek kihívást, nem fogsz jobbulni, vagy valami újat előállítani. Ez egy olyan ciklus, amely a személyes növekedés gyors leállításához vezet. A múltban sokat beszéltünk a kritika felvetéséről, de ha önmagában vesz részt, akkor általában figyelmen kívül hagyja ezt a visszajelzést, és megtámadja az ön bírálóját. Nagyon nehéz mindenkinek elolvasni a kritikát, de miután először hallotta meg, tegye meg egy második lépést, és próbálja kihúzni azokat a dolgokat, amelyeket javíthat. Válasszon külön bármit, amit személyesen vesz, és meglepődhet, hogy mennyiben ért egyet ténylegesen.

Többet beszél önmagáról, mint kérdéseket feltenni

Mindannyian tudjuk, hogy a kérdések feltevése az egyik legjobb módja annak, hogy kicsit apróbb beszédeket átjuthassunk, de a nárcisztikus inkább a saját eredményeiről beszél. Ha valaha beszélgettél valakivel, aki csak magukról beszél, pontosan tudja, mennyire zavaró ez. Tehát kényszerítse magát arra, hogy további kérdéseket tegyen fel a beszélgetések során. Nem számít, miről van szó, de húzza magára a fókuszt. Az is fontos, hogy tedd fel ezeket a kérdéseket. A férfiasság művészete leírja a különbségeket az úgynevezett váltási válasz és a támogatási válasz válasz között:

A támogatás-válasz során figyelmet fordít rájuk. A váltásválasz során visszaadja neked. Ez egy finom dolog, amelyet nem észrevehet magát csinálva, de ha szemmel tartja, és ennek megfelelően megfogalmazza kérdéseit. Elég könnyű megállni. Hasonlóképpen, ügyeljen a háttér-elismerésekre - ezek az igen, az igazok és biztosak -, és győződjön meg arról, hogy a megfelelő beszélgetési szünetekben tartja őket. Ha nem, akkor úgy fordul elő, hogy nem igazán hallgat, ami megnehezíti a beszélgetés folytatását.

Innentől a beszélgetés hallgatása és nem uralkodása szól. Tekintse kihívásnak. Ha öt percet tehet egy beszélgetésen anélkül, hogy magáról, a saját tapasztalatáról beszélt volna, vagy más véletlenszerű apróságokról tudósítana, akkor nyer. Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad magáról beszélni, de remélhetőleg annyira büszkélkedhet azzal, hogy nem bosszant mindenkit körülötted.

Hiányzik az empátia

Amikor nárcisztikus vagy, hiányzik az empátia. Csak azon gondolkodik, amire szüksége van, hogyan szerezheti meg azt, amit szeretne, és hogy a dolgok miként érezzék magukat. Anélkül, hogy megértsétek másokot, a legtöbb társadalmi kapcsolatokban küzdesz. Amint ezt a hozzászólás elején megjegyeztük, nincs sok mágikus golyó, amelyekkel átjuthat önmaga felett. Munkához sok munkát igényel, és van esélye, függetlenül attól, hogy keményen próbálsz, először mindig magára gondolsz. A Pszichológia ma azt javasolja, hogy ne hajtsa végre ezeket a kiváló tulajdonságokat:

Az első reakció statikus tulajdonság lehet, de megváltoztathatja a reakcióját. Amint arra már korábban rámutattunk, az empátia megtanulható. Arról szól, hogy nagyobb figyelmet szentelnek a világnak, figyelembe veszik más nézőpontokat, és elfojtják ezt az alapértelmezett, önközpontú reakciót. Idővel ez a kezdeti reakció elnémul, és könnyebb figyelmen kívül hagyni. A Signal v. Noise kapcsán Jason Fried arról szól, hogy öt percet vesz igénybe, hogy egy ötlet belemerüljön, mielőtt válaszolna. Ez meggátolja a térdigényes nárcisztikus reakciót, és egy kicsit több időt biztosít Önnek egy új ötlet melletti ülésre. Szánjon rá időt, hogy valóban gondolkozzon rajta, és próbálja megnézni, honnan jön a másik ember. Munka igénybe vesz, de minél többet lát a világ más nézőpontból, annál alacsonyabb lesz a talapzat.