érdekes

Hogyan adhatok jobb masszázsokat?

Kedves Goldavelez.com!

Minden alkalommal, amikor hátsó masszázst adok a barátnőmnek, egyfajta korán feladom, mert a karom megfárad, és nem vagyok biztos benne, hogy jól csinálok. Szeretnék jobban megérteni, és nekem is van saját feszültségem (főleg a vállaimban), szeretnék masszírozni. Van valamilyen masszázs tippe, amelyet használhatok?

Kösz,

Amatőr masszőr

Kedves AM!

Érdekes fárasztás, nemde: kevesen születünk veleszületett masszázskészséggel, ám gyakorlatilag mindannyian szeretünk jó masszázsokat adni és fogadni. A masszázs számos előnye miatt - enyhítve a fájdalmat és csökkentve a stresszt - mélységes lehet a megtanulása, hogy jobb masszázst adjon magának vagy partnerének, és mindenki megteheti. Beszéltem szakértő masszőrrel és az Elemental Therapy Massage alapítójával, Michele Merhib-kel, hogy összegyűjtsen néhány tippet a masszázs-fu növelésére.

Jobb partnermasszázs

Használja a testsúlyát, hogy ne fáradjon. Az egyik legnagyobb panasz, amelyet Michele szerint az ügyfeleitől hall, hogy partnerük csak néhány percig masszírozza őket, és megáll, mert a kezük vagy a karjuk fáj - ez az a fáradtság, amelyet említetted, és ez valószínűleg a helymeghatározással kapcsolatos. A jó masszázs kevésbé vonatkozik a tapadására, inkább az álláspontjára és a gravitáció alkalmazására.

Tehát ahelyett, hogy megpróbálná masszírozni a partnerét, amikor mellette áll, vagy mellette ül a kanapén, üljön a padlóra egy párnán, miközben a kanapén vagy egy székben ül, míg mögötte állsz. A takarón vagy a takarón is feküdhet a padlón, de ülve előrehajolva extra nyújtást nyújthat, miközben háttal masszírozza.

Ne felejtsük el az olajat. A kellemetlen súrlódás elkerülése és a kéz könnyű siklásának megkönnyítése érdekében masszírozva használjon valamilyen krémet vagy egy kis olívaolajat. Ne öntse csak a hátára, mintha saláta lenne. Használja az olajat saját kezébe, és melegítse fel.

Ne árts. Kerülje az izmok szorítását vagy megragadását. Ezt megakadályozhatja, ha ujjait együtt tartja, és az egész kezét a masszázsban használja. Michele a masszázst a szobrászathoz hasonlítja: Amikor agyaggal dolgozik, eleinte el kell költenie egy kis időt, hogy meglágyítsa. Hasonlóképpen egy masszázzsal, lágy mozdulatokkal felmelegítse az izmokat, mielőtt megkezdené őket dagasztani.

Elején kérdezze meg, elég-e a nyomás. Nyomásnak kell lennie, de fájdalmat nem. Szükség szerint állítsa be: Ha mélyebb masszázst szeretne, hajoljon tovább, a testsúlyával. A csuklóit arra is használhatja, hogy igazán merev izmokat célozzon meg.

A Masszázs a bábuk számára könyv egy csaló lapot tartalmaz a masszázs készítéséhez, amely tartalmazza a test olyan érzékeny területeit, amelyektől távol kell tartózkodni, ideértve a nyak elejét, a felső karját és a hasát.

A nyak és a váll masszázsa: Készítsen egy puha (laza) öklét és használja a kezét az aljára, hogy nyomást gyakoroljon a bal vállára, miközben a kezét a nyaka oldalán felfelé mozgatja, amíg a koponya aljára el nem ér, majd menj vissza. Az érintkezés megszakítása nélkül ismételje meg a másik oldalon. Csináld ezt néhányszor.

Itt található egy video bemutató a Educational Hands Massage School munkatársáról a váll- és nyakmasszázsról, a préselés technikájáról.

A masszázs hátulja: A kezével és a hüvelykujjával párhuzamosan dörzsölje köröket felfelé és lefelé a gerinc mentén, hogy felmelegítse az izmokat. Vigyázzon, ne nyomja meg a gerincét.

Előrehajolhat, amikor lefelé mozog. Nyomja meg a kezét a hátába, és lassan hajoljon be, hogy nyomást gyakoroljon a testsúlyára.

Végül használjon dagasztómozdulatot - az egész kezével finoman nyomja meg és gyúrja az izmokat a gerinc mentén.

Itt egy videó a teljes hát- és nyaki ülőmasszázsról (egy kicsit hosszú, de pihentető nézni is).

Jobb önmasszázs

Michele számos trükköt kínálott a feszültség megszabadításához és a saját izmainak masszírozásához.

Váll : Használjon a vállával ellentétes kezét, amelyen dolgozni szeretne (pl. A jobb kezét masszírozni a bal vállát), és vigye az egész vállára. Óvatosan nyomja be a vállát és futtassa hüvelykujját a nyakához. Ismételje meg a másik oldalon. Próbáld ki most. Ahhhh ...

Kezek : Oké, most menj egy ceruzát radírral. Fordítva a tenyerét, nyomja be a radírot a kéz húsos részeibe (különösen a hüvelykujjába), körökben mozogva és mélyebbre haladva, ha szükséges. Michele, hogy a puha ceruza radír jobb, mint pusztán a kezed használata, azért, mert az agyad összekeverheti a jeleket, amikor mindkét kezén érzéseket érez.

A csuklófájdalom enyhítésének egyik módja a kéz hátrahúzása a könyök felé. Ezt naponta többször kell megtennie, és kinyújtania a kezét és az ujjait a masszázs-szünetek során.

Hát : Ezek a terápiás labdák vagy testmozgásgolyók kiválóan alkalmasak a hát masszírozására. Feküdj egyet, és csak gurulj; ez nagyszerű a gerinc igazításához. Ha nincs edzőlabdája, ez a BodyBack Buddy egy fantasztikus eszköz a mély szöveti masszázshoz nehezen hozzáférhető izmokon.

Láb : A sportolók ismerik ezt a trükköt: Gördítsék a lábát egy teniszlabdára vagy golflabdara, oldalról oldalra mozgatva és lábujjakról sarokba. Töltsön több időt az érzékeny lábív területén.

Csak egy masszázskezelés csodákat tehet az egészségére, és legalább Önnek és partnerének nyugodtabbá és felfrissültebbé kell válnia az új és továbbfejlesztett masszázskészségeknek köszönhetően. Ezekkel az ingyenes videókkal a MassageFree.com oldalon tovább folytathatja a masszázs technikák tanulását.

Élvez!

Szeretet,

Goldavelez.com

PS Tudja, hogyan lehet gyilkos masszázst adni? Ossza meg velünk tippeit a megjegyzésekben.

.