hasznos cikkek

Használja ezeket az alkalmazásokat az edzésmérés nyomon követéséhez

Rengeteg nagyszerű alkalmazás van a futásteljesítmény nyomon követésére, és egyértelmű nyertes lehet a kerékpározáshoz (Strava, duh). De egy kicsit nehezebb kiválasztani a győztest, amikor az edzőteremben edzsz. A közelmúltban az összes alkalmazás nehézkes és nehezen használható. Most ... nos, csak ők.

Kedvencünk: Erős

Az erős (iOS-en és Androidon ingyenes) egyértelmű nyertes. Könnyen kezelhető, még akkor is, ha kimerült az edzés közben. Az ingyenes alkalmazás segítségével három edzést hozhat létre, és ellenőrizheti a készleteket, amikor kitölti őket.

Az alkalmazás kitölti az előző súlyokat és ismételt adatokat, így nem kell minden alkalommal hegedülnie a számokkal. Szinkronizálódik az Apple Health és a Google Fit alkalmazással, vagyis ha 45 percet gyakorol az alkalmazásra, és automatikusan jóváírást kap egy 45 perces erőedzéshez. Az erős nyomon követi a személyes tehetségeidet is, és kiszámítja az egyes gyakorlatok elméleti egy-rep max értékét az elvégzett ismétlések alapján. (Például, ha ötször 90 fontot fektet be, akkor tudatja vele, hogy valószínűleg egyetlen megismétlést végezhet 100 fontnál.)

A profi változat akkor érdemes, ha sokat edz az edzőteremben. Havonta 4, 99 USD vagy 29, 99 USD esetén annyi edzést takaríthat meg, amennyit csak akar. (Frissítettem, amikor átváltottam egy kétnapos rutinról egyre négy különböző edzéssel.) Emellett kap egy tányérszámológépet is, amely megmondja, hogy hány tányért és milyen méretet kell hozzátenni a sáv mindkét végéhez, hogy elérje a kívánt súly. (A 90 fontos padhoz két 10 fontot és egy 2, 5 fontot tartalmazó tányért kell hozzátenni a 45 fontos bár mindkét végéhez.) Az előfizetés feloldja a bemelegítő készletek számológépét, a testmérő nyomkövetőt és a egy csomó elemzői az előrehaladás nyomon követésére.

A legjobb az Apple Watch-on: JeFit

Míg a Strong képes az edzést órára tárolni, nem rendelkezik olyan üzemmóddal, amelyben ugyanazon edzés közben előre-hátra cserélhetik az órát és a telefont. Ha tudja, hogy pontosan a tervezett edzést fogja elvégezni, eltérések nélkül, a Strong Watch verziója megfelelhet az Ön igényeinek.

A JeFit azonban sokkal simábban végzi a munkát. Ha az alkalmazás fut a telefonján, akkor kap egy kis képernyőt az órájára, hogy naplózza az aktuális gyakorlatot, és elindít egy pihenőidőt, hogy tudatja Önnel, hogy mikor kell megtenni a következő készletet. Ha másik sorrendben szeretné elvégezni a gyakorlatokat, vagy valami újat hozzá szeretne adni, akkor ezeket megcsinálhatja a telefonon, és az órája követni fogja.

A JeFit ingyenes az iOS-en és az Androidon, és mint az Erős, néhány funkciója egy előfizetés mögött rejtőzik.

Minden más

A Fitnotes (csak Android esetén) kissé csúnyabb, mint a Strong, és nem rendelkezik annyi funkcióval, de elvégzi a munkát, és nem bátorítja előfizetésének vásárlását (bár van egy alkalmazás 2, 99 dolláros verziója, amely tartalmaz néhány grafikát a kövesse nyomon a haladást.)

A progresszió (csak Android esetén) mindent szinkronizál a Google Drive-ra. A professzionális változat, az 5, 49 dollár egyszeri vásárlásként, felszabadít néhány elemzést.

Az intenzitás (Android és iOS) a napi teljes poundage-re (az összes felvonod összesítésére) és az előrehaladási grafikonokra összpontosít, és olyan népszerű emelőprogramokkal rendelkezik, mint az 5/3/1 és a Stronglift. Beépített alapok. Az alapok ingyenesek, de te ' Szüksége lesz 3, 99 USD / hónap előfizetésre az egyes szolgáltatások feloldásához.