hasznos cikkek

Az alvás-regresszió nem hátrány, hanem jel

Ha valamelyik online szülői csoporthoz tartozik, és szófelhőt készít, akkor a halott központban egy 72 pontos betűtípusú szó lesz: SLEEP. Senki sem halad át a szülõdés elsõ hónapjaiban vagy éveiben anélkül, hogy azon gondolkodna, hogy az a * *% miként hozza a gyereket aludni, elaludni vagy aludni csak egy kicsit késõbb reggel.

A korai nevelés egyik különös kegyetlensége az, hogy az alvásfejlesztés nem lineáris - amikor csak úgy gondolja, hogy a gyerek egy horonyban áll, könnyedén leteleped és jó ideje alszik, az mind felpattan a gyermekekre. A jó hat órás csecsemő most 45 percenként ébred és sír, miközben a kisgyermeknek, aki általában 7: 00-tól 6-ig tart ki, most három rémálma van egy éjszaka. A szülői csoportokban a szánalmas kérdések rendszeresen felmerülnek: „Van-e olyan dolog, mint egy négy hónapos alvás regresszió? Kilenc hónapos alvás regresszió? Három éves alvás-regresszió? ”Egy ideje meg voltam győződve arról, hogy nincs alvás-regresszió - babáink csak összezavarnak velünk.

Beszéltem Dr. Daniel Lewin-lel, pszichológussal, alvás-szakértővel és a Gyerekek Nemzeti Egészségügyi Rendszer Alvásgyógyász-társult igazgatójával. Kiderült, hogy a csecsemők nem csak szórakoztak velünk, és hogy az alvászavarok nem véletlenszerűen fordulnak elő. De igaz, hogy valójában nincs olyan dolog, mint egy pontos két vagy négy hónapos vagy bármilyen havi regresszió.

„Nem annyira az életkorra szorítom, hanem a fejlődés előrehaladására és a robbanásra” - mondja Lewin. „Gyakran az alvás regressziója azt jelzi, hogy gyermeke hamarosan halad előrehalad valamely fejlődési területen.” Egy gyerek, aki például feltérképezni vagy beszélni készül, hirtelen elkezdi leküzdeni a lefekvés vagy az éjszaka felébredését. Dr. Lewin azt mondja: „Az egyik legdrámaibb regresszió általában hat hónapos kor körül jelentkezik, amikor egy gyermek nagyobb fizikai erővel rendelkezik, és mászni kezd. Ez körülbelül abban az időben is, amikor a gyerek idegen szorongást és intenzívebb, megfigyelhető kötődést szüleihez. "Mindkét mérföldkő - adaptív, normál fejlemények - azt jelentheti, hogy az éjszaka nem megy olyan simán, mint eddig, legalább egy ideig.

Ebben a pillanatban a szülők pánikba esnek - az egészséges alvási szokások és a rendszeres rutin kialakításának minden kemény munkája hiábavalónak tűnik. Dr. Lewin arra figyelmeztet, hogy a visszatérítésként történő megfogalmazása ellentétes hatást gyakorolhat: „Ne tekintse azt hátránynak vagy problémanak, tekintse azt jelként. Fejlődés közben történik valami olyan, amely a legtöbb esetben pozitív, kialakulóban lévő változás fejlődésükben. ”

Beteg a gyerek?

Más élettani események alvászavarokhoz is vezethetnek, és Dr. Lewin szerint a szülőknek tartsák nyitva a szemüket a nappali tünetekkel szemben: „Van valami más, ami problémát jelenthet? Például, talán a gyermek beteg vagy alacsony fokú fülfertőzésben van? Mindig lehetnek olyan mélységes (vagy ritkán jelentősebb) egészségügyi problémák, amelyek alváscsökkenést okozhatnak. ”Az a gyerek, aki kissé az időjárás alatt áll, éjjel alkalmas lehet, sőt a legfigyelmesebb szülő is nem veszi észre, hogy mi történik, amíg a napközi felhívja a láz bejelentését.

Használjon óvatosan médiát

Sajnos az alvási zavarok nem érnek el kisgyermekkori életkorban. Négy éves koromban rémálmok szenvednek, amelyek félelmetesek számomra, és nekem sem annyira forróak, mivel egy éjszakai alvásból egy üvöltő, síró gyerek ráncol rám. Ehhez némi felelősséget kell vállalnom: hagytam, hogy ugyanazokat a tévéműsorokat nézzék, ahogyan a hétéves testvére szereti, ami valóban túl sok az óvodásnak. Dr. Lewin figyelmezteti a szülõket, hogy legyenek nagyon óvatosak a gyermekek által fogyasztott média iránt, még az idõsebb gyermekek számára is, mivel ez hozzájárulhat a szorongáshoz és az alvási problémákhoz.

„Az egyik változás, amelyet gyakran, körülbelül hat-nyolc éves korában látok, az, hogy a gyerekek valóban jobban megértik a narratívát [TV-műsorokban, filmekben és könyvekben]. Összekapcsolhatják az okot és a következményt; követhetik a jó fiúkat és a rossz fiúkat. Ez a képesség ahhoz is kapcsolódik, hogy több szorongás, több aggodalom és több félelem merül fel. "

Azon gyermekek számára, akik egyébként hajlamosak a szorongásra, ezek az új narratív kapcsolatok zavaróak lehetnek. „Abban az időben egy gyermeknek nagyon sajátos félelmei lehetnek attól, hogy éjszaka egyedül alszanak. Ilyenkor lehet, hogy több szülői támogatásra van szükségük. ”

Amikor elmondom neki, hogy a négyéves koromtól még a legszelídebb vagy a legszomorúbb vagy ijesztő cselekedetek is zavarják - például az egyik rajzfilmfigura a másiknak felel meg -, nem lep meg. Azt mondja, hogy amikor az ilyen korú gyermekek szuperhős filmet vagy akár rajzfilmeket látnak, gyakran nem értik a narratívát - például a rosszfiú és a jófiú közötti különbséget -, mert még nem hajtották végre ezt az elbeszélést. . Még ha ez a jó srác egy rajzfilmben is jelent rosszul vagy lyukaszt egy rosszfiút, az nem számít - hat évesnél fiatalabb gyereknek mindez erőszaknak tűnik, ami zavaró lehet, és alvászavarokhoz vezethet, különösen nehezebben elaludni vagy elaludni kérvényezés és aggodalom miatt.

Tehát ha gyermekének nehézségei vannak az alvással, és ez nem betegség vagy fejlődésbeli ugrás, akkor hasznos lehet megfontolni az általuk használt médiát. A házamban a TV-t és hasonlókat kellett korlátoznunk - semmi sem távolról sem zavarja.

A nap végén (hah) az alvás előrehaladása két lépéssel lehet előre és hátra - senki sem tanulja meg az éjszakát aludni hat hónapon keresztül, és soha többé nem tapasztalja meg az éjszakai ébredést. Még felnőttként is ébredünk az ébrenlét és a rémálmok időszakaira, amelyek néha az egészséggel kapcsolatos problémákra vagy a nappali szorongásra utalnak. A lényeg nem az, hogy a kihívást jelentő helyzetet rosszabbá tegye a kiborulással, és a türelem, mint mindig, az első számú szülői erény. Dr. Lewin azt mondja: „Általában akkor, ha a szülők türelmesek lehetnek, és néhány napra vagy akár egy hétig is ki tudják mozgatni a változásokat, néha nagy ugrást tapasztalnak a nappali viselkedésben zajló eseményekben, és ezáltal értesülnek a gyermekeik változásairól. a gyermek alvása. ”

És akkor elküldheti a szülők csoportjában, hogy a legutóbbi alvás-regresszió véget ért - legalábbis addig, amíg az idő a következőre.